Info Tekanan Darah Tinggi



High blood pressure or hypertension is a silent killer
Tekanan Darah Tinggi adalah pembunuh senyap
  • High blood pressure often has no warning signs or symptoms./Tidak ada tanda-tanda amaran atau simptom.
  • Many people do not realize they have it./Tidak ramai yang menyedari mereka menghidapinya
  • High blood pressure increases the risk of heart attacks, strokes and kidney failure./ TDT meningkatkan risiko serangan jantung, strok dan kegagalan buah pinggang.
  • Uncontrolled high blood pressure can cause blindness, irregularities of the heart beat and heart failure. /Kawalan TDT yang tidak rapi boleh menyebabkan buta, kegagalan degupan jantung dan kegagalan hati.

High blood pressure can be prevented
TDT boleh dicegah 
The risk of developing high blood pressure can be reduced by /Risiko TDT boleh dikurangkan dengan cara:
  • Reducing salt intake / Mengurangkan pengambilan garam dalam makanan
  • Eating a balanced diet / Makan makanan seimbang
  • Avoiding harmful use of alcohol / Mengelak penggunaan alkohol
  • Doing regular physical activity / Kerap melakukan senaman atau aktiviti fizikal
  • Maintaining a healthy weight (BMI) / Mengekalkan berat badan ideal (BMI)
  • Avoiding tobacco use / Mengelak merokok

High blood pressure can be treated
TDT boleh diubati

  • It is important to have your blood pressure checked regularly./ Amat penting untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap kali.
  • Medicines for treating high blood pressure should be taken as prescribed to prevent complications./ Pengambilan ubat untuk merawat TDT mesti diambil sebagai langkah mengelakkan komplikasi.
  • Along with medication, continue to follow a healthy lifestyle./ Bersama dengan pengambilan ubat, diikuti dengan mengamalkan cara hidup sihat.

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

6 Pantang Larang Ketika Mengambil Vitamin / Suplemen - Pengedar Shaklee Sabah

Imej
Kesilapan terbesar masyarakat ketika mengamil vitamin / suplemen / makanan tambahan ialah MENGABAIKAN pantang larang ketika mengambil vitamin. Kadang-kadang pengedar vitamin tidak menekankan pantang larang ini kepada pelanggan mengakibatkan pelanggan atau pengguna vitamin melanggar pantang larang kerana tidak mengetahui. Justeru, mengambil tanggungjawab sosial kepada para pengguna vitamin khususnya Shaklee, dan mengekalkan prinsip Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Mesra Alam Sekitar ini, catatan kali ini menekankan 6 Pantang Laran Ketika Mengambil Vitamin / Suplemen. Semoga dengan perkongsian ini, sedikit sebanyak membantu anda untuk lebih mengenali suplemen masing-masing dan yang lebih penting anda dapat apa yang anda inginkan dengan mengambil vitamin atau suplemen Shaklee ini. Besarlah harapan kita lepas makan vitamin supaya mendapat hasil/kesan yang kita nak. Makan set kurus jadi kurus, makan set sendi, lutut dan sendi jadi baik, Makan vitalea dan vitamin c terus jad...
Baca lagi

Apa dia Water Retention

Imej
Apa dia 'Water Retention'? Pengekalan air (Water retention) juga dikenali dengan istilah yang lebih perubatan, edema itu. Ini adalah satu keadaan yang terhasil apabila kebocoran air ke dalam tisu badan daripada darah. Dalam keadaan biasa, cecair yang mengalir dari tisu badan melalui sistem limfa - rangkaian tiub seluruh badan yang membuang sisa dan bahan-bahan luaran, dan mengosongkan kembali ke dalam aliran darah. Masalah pengekalan air timbul apabila cecair tidak dikeluarkan oleh sistem limfa dengan betul, ia disimpan dalam tisu badan di mana ia menyebabkan bengkak (edema). Pengekalan air dalam badan adalah yang paling biasa di kaki dan kaki, tetapi ia boleh berlaku pada tangan, lengan, rongga abdomen (ascites) dan di sekitar paru-paru (dikenali sebagai edema paru-paru). Jenis-jenis Penahanan Air Terdapat dua kategori utama pengekalan air, edema umum dan edema setempat. Edema umum merujuk kepada bengkak yang berlaku di seluruh badan manakala edema setemp...
Baca lagi

2 Lagu Sabahan Yang Popular

Imej
Mood kaamatan tahun ni meriah. Ada dua lagu sabahan yang popular menjadi siulan bukan sahaja penduduk tempatan tetapi juga di seluruh negara. . . Lagu nyanyian Marsha dan Velvet bertajuk Sumandak Sabah yang catchy dan senang dihafal liriknya. Lagu ini dicipta oleh Rich iaitu suami kepada Velvet yang juga Penyanyi Kumpulan Estranged. Dan merupakan lagu tema Unduk Ngadau 2018. . . Juga lagu nyanyian Atmosfera feat Floor 88 bertajuk Original Sabahan. . . Semoga lepas ni makin banyak lagu2 sebegini dihasilkan dan dikomersialkan di peringkat seluruh Malaysia. . . Jom nyanyi sama2 lagu ini. Kita enjoy lagu ni. . . Lagu : Sumandak Sabah Artis : Marsha Milan Londoh ft Velvet Aduk Komposer : Richael L. Gimbang Lirik : Marsha Milan Londoh ft Velvet Aduk Jalan-jalan di Tamu Tuaran, Silik-silik baju tradisi Unduk Ngadau, Tidak sabar mau tunggu Tadau Gao Kaamatan, Ramai sumandak-sumandak sibuk menunggu. Omingi-gingzoh zi bakal Unduk Ngadau, Berlinggan...
Baca lagi