Bulan Puasa Juga Wajib Minum 2 Liter Air Masak

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera,
Selamat berpuasa saya ucapkan walaupun sudah mencecah separuh masa yang kedua. Kalau dalam bola sepak atau sukan apa sekalipun, masa kedua ini penentu. Masa kedua ini juga pemain bersungguh untuk menang. Masa kedua ini tiada lagi istilah simpan tenaga. Masa kedua ini selalunya akan digunakan segala kudrat yang ada untuk MENANG!! Ya menang...

Namun, bagaimana dengan kapasiti air dalam badan? Kebiasaannya semakin lama berpuasa, sebahagian kita semakin malas untuk memastikan air dalam badan sentiasa berada di tahap yang sepatutnya. Justeru, saya kongsikan bagaimana untuk mengekalkan air dalam badan. Tidak ada alasan untuk badan kita mempunyai air yang kurang dari yang sepatutnya.

Cabaran lebih tertumpu kepada yang mengambil suplemen ataupun ibu menyusu. Bila mana malas untuk minum air masak sebanyak 2-3liter sehari pada waktu selepas sungkai sehingga waktu sahur, suplemen yang dibeli dan bersusun atas rak tidak berusik. Silap hari bulan, berhabuk botol suplemen.

Jadi, sebagai memenuhi tanggungjawab sosial sebagai Pengedar Bebas Shaklee, suka saya kongsikan tips paling mudah untuk diamalkan, untuk pastikan badan kita dapat menerima air yang cukup di sepanjang bulan Ramadhan ini. MUDAH SANGAT!!!Ya mudah kalau diketahui dan lebih senang jika lepas tahu, buat!!
  1. Sediakan sebotol air masak yang ada tulis berapa liter. Lebih senang beli yang 1 liter atau 1.5 liter. Tidaklah anda tertanya-tanya berapa liter sudah anda minum. Nanti jadi masalah mengira lagi pula kan.
  2. Setiap kali ambil supplemen, ambil bersama 2 gelas air masak. Satu gelas dianggarkan 200ml~250ml. Jadi kalau ambil 3 kali iaitu selepas berbuka, sebelum tidur dan selepas sahur, paling kurang akan minum 600ml air kan.
  3. Bawa sebotol air masak semasa pergi solat terawikh. Setiap kali lepas 2 rakaat boleh minum air sikit-sikit. Jangan minum terlalu banyak, nanti tertinggal terawih pula untuk memenuhi keperluan hakiki ke tandas. Hehehehe
  4. Letak sebotol air masak di tepi katil. Manala tau tiba-tiba terbangun tengah malam boleh minum sikit. Atau sebaik bangun sebelum sahur minum sikit air.
Kan dah cukup 2L sehari. Senang kan? Kalau 3L, boleh tambah gelas antara waktu-waktu yang tersenarai di atas. So tiada lagi alasan kata kurang minum air. Oh ya! Satu lagi, dengan pengambilan air yang banyak juga membuatkan kita dapat mengawal nafsu makan. Jadi, tidak la makan banyak, dan secara tak langsung akan membantu kita menurunkan berat badan.Betul, semakin banyak minum air, insyaAllah semakin cepat kadar metabolisme dalam badan. Berbeza dari orang berpuasa tetapi tidak minum air yang banyak, sekiranya anda memenuhi keperluan 2-3 Liter air ini, anda akan lebih slim-melim dari orang yang tidak minum air banyak.

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

6 Pantang Larang Ketika Mengambil Vitamin / Suplemen - Pengedar Shaklee Sabah

Imej
Kesilapan terbesar masyarakat ketika mengamil vitamin / suplemen / makanan tambahan ialah MENGABAIKAN pantang larang ketika mengambil vitamin. Kadang-kadang pengedar vitamin tidak menekankan pantang larang ini kepada pelanggan mengakibatkan pelanggan atau pengguna vitamin melanggar pantang larang kerana tidak mengetahui. Justeru, mengambil tanggungjawab sosial kepada para pengguna vitamin khususnya Shaklee, dan mengekalkan prinsip Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Mesra Alam Sekitar ini, catatan kali ini menekankan 6 Pantang Laran Ketika Mengambil Vitamin / Suplemen. Semoga dengan perkongsian ini, sedikit sebanyak membantu anda untuk lebih mengenali suplemen masing-masing dan yang lebih penting anda dapat apa yang anda inginkan dengan mengambil vitamin atau suplemen Shaklee ini. Besarlah harapan kita lepas makan vitamin supaya mendapat hasil/kesan yang kita nak. Makan set kurus jadi kurus, makan set sendi, lutut dan sendi jadi baik, Makan vitalea dan vitamin c terus jad
Baca lagi

Apa dia Water Retention

Imej
Apa dia 'Water Retention'? Pengekalan air (Water retention) juga dikenali dengan istilah yang lebih perubatan, edema itu. Ini adalah satu keadaan yang terhasil apabila kebocoran air ke dalam tisu badan daripada darah. Dalam keadaan biasa, cecair yang mengalir dari tisu badan melalui sistem limfa - rangkaian tiub seluruh badan yang membuang sisa dan bahan-bahan luaran, dan mengosongkan kembali ke dalam aliran darah. Masalah pengekalan air timbul apabila cecair tidak dikeluarkan oleh sistem limfa dengan betul, ia disimpan dalam tisu badan di mana ia menyebabkan bengkak (edema). Pengekalan air dalam badan adalah yang paling biasa di kaki dan kaki, tetapi ia boleh berlaku pada tangan, lengan, rongga abdomen (ascites) dan di sekitar paru-paru (dikenali sebagai edema paru-paru). Jenis-jenis Penahanan Air Terdapat dua kategori utama pengekalan air, edema umum dan edema setempat. Edema umum merujuk kepada bengkak yang berlaku di seluruh badan manakala edema setemp
Baca lagi

Merkuri Termometer Pecah! Apa Perlu Anda Buat?

Imej
Sebelum ni pernah dengar bahaya merkuri di termometer kalau pecah. Tapi selagi belum kena, selagi itulah masih ambil sambil lewa. Khamis lepas, terjadi di rumah kawan sendiri. Termometer leaking atau bocor tanpa disengajakan. Mula2 panggil bomba, kemudian panggil pasukan HAZMAT untuk proses selanjutnya. Maka saya pun google lah sedikit info berkaitan apa yang itu merkuri dan apa tindakan yang sepatutnya diambil. Apa dia Merkuri atau Raksa ? Mercury merupakan bentuk logam cecair berwarna perak. Merkuri digunakan pada alat-alat 'laboratorium' seperti termometer raksa, termostat, spignometer, barometer dan lain-lain. Secara umum logam merkuri wujud dalam bentuk cecair pada suhu blik sekitar 25 darjah celcius dengan takat beku -39 darjah celcius.  Merupakan logam yang paling mudah menguap. pengalir yang baik dan digunakan sebagai penghantar elektrik yang baik. Dapat membentuk aloi dengan logam lain (disebut juga dengan amalgam). Bahaya Merkuri Sebagaimana diketahui, merkuri a
Baca lagi