Jangan Pandang Rendah Dengan Stress / Tekanan

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera,
Apa khabar jiwa-jiwa yang tenang. Semoga setenang air di laut dengan langit yang cerah. Hari ini saya ingin kongsikan sedikit sebanyak mengenai Stress/ Tekanan.

Ramai orang tidak peduli ataupun mengambil ringan tentang Stress / Tekanan. Di sini saya kongsikan apa yang telah saya perolehi daripada blogwalking. Stress / Tekanan mendatangkan kesan yang buruk kepada jiwa-jiwa yang tenang. Sedia? Jom kita belajar dan faham satu demi satu.... 1...2....3....


Digestive function
Bila anda tertekan,biasanya anda akan sakit perut,cirit or sembelit,..KERANA dlm keadaan tertekan,pengaliran darah ke system penghadaman akan terjejas dan hormone stress akan melambatkan proses pembebasan asid gastric dan pengosongan gastrik dlm perut. 

Immune response- bile anda mengalami stress kronik,system imun anda terabai dan mudah diserang jangkitan. 

Cardiovascular and nervous system effects - hormon tekanan kalau dah aktif..akan meningkatkan kadar denyutan jantung,tekanan darah tinggi dan increase lipid2 darah(kolestrol,etc)..semua ni risikonya heart attack or strok.stress yg kronik gak menjejaskan operasi dan strukur sel otak… 

Sleep deprivation - sukar dan kurang tidur 

Obesity and weight gain- penambahan berat badan disebabkan oleh stress kronik.tahap kortisol memainkan peranan dalam pengumpulan lemak di bahagian perut(pusat kegemukan)berat lebih kat perut ni-risiko heart attack dan diabetes. 

APA YANG PERLU ANDA LAKUKAN? 

Identify the stresses- bila dah tahu puncanya...senang nak selesaikan or kawal rasa stress…boleh jadi dari masalh rumah tangga,konflik pt kerja,jadual harian ketat, 

Schedule personal relaxation time - set 10 minit sehari dgn hanya duduk diam dan tarik nafas.pernafasan yg betul boleh membantu kadar jantung dan pernafasan kembali normal. 

Good nutrition- pilih makanan yg sihat – elakkan fast food. Amalkan supplemen untuk mengisi kekosongan zat dalam tubuh. Almaklumlah kadang-kadang sibuk tak sempat makan sempurna ikut piramid makanan. 

Get some quality sleep-tapi jgn sampai terlebih.. 

Exercise-membantu anda mengurangkan rasa bimbang dan meningkatkan produktiviti sekaligus membantu anda menangani tekanan dgn lebih baik.dpt juga membantu anda mengawal selera mkn dan membakar kalori 

Supplement your diet-tambahkan kekurangan zat makanan harian dgn multivitamin yang seimbang dan berkualiti tinggi.

Yang penting sekali..sokongan dari yang tersayang & selalu berdoa untuk Allah mudahkan segala urusan kita. 

Hubungi kami untuk mendapatkan Shaklee anda
Irman Rahaban / Rodiyanah Ansau
012 869 3236 / 017 8322572
Pengedar Bebas Shaklee
SID 878411



Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

6 Pantang Larang Ketika Mengambil Vitamin / Suplemen - Pengedar Shaklee Sabah

Imej
Kesilapan terbesar masyarakat ketika mengamil vitamin / suplemen / makanan tambahan ialah MENGABAIKAN pantang larang ketika mengambil vitamin. Kadang-kadang pengedar vitamin tidak menekankan pantang larang ini kepada pelanggan mengakibatkan pelanggan atau pengguna vitamin melanggar pantang larang kerana tidak mengetahui. Justeru, mengambil tanggungjawab sosial kepada para pengguna vitamin khususnya Shaklee, dan mengekalkan prinsip Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Mesra Alam Sekitar ini, catatan kali ini menekankan 6 Pantang Laran Ketika Mengambil Vitamin / Suplemen. Semoga dengan perkongsian ini, sedikit sebanyak membantu anda untuk lebih mengenali suplemen masing-masing dan yang lebih penting anda dapat apa yang anda inginkan dengan mengambil vitamin atau suplemen Shaklee ini. Besarlah harapan kita lepas makan vitamin supaya mendapat hasil/kesan yang kita nak. Makan set kurus jadi kurus, makan set sendi, lutut dan sendi jadi baik, Makan vitalea dan vitamin c terus jad
Baca lagi

Apa dia Water Retention

Imej
Apa dia 'Water Retention'? Pengekalan air (Water retention) juga dikenali dengan istilah yang lebih perubatan, edema itu. Ini adalah satu keadaan yang terhasil apabila kebocoran air ke dalam tisu badan daripada darah. Dalam keadaan biasa, cecair yang mengalir dari tisu badan melalui sistem limfa - rangkaian tiub seluruh badan yang membuang sisa dan bahan-bahan luaran, dan mengosongkan kembali ke dalam aliran darah. Masalah pengekalan air timbul apabila cecair tidak dikeluarkan oleh sistem limfa dengan betul, ia disimpan dalam tisu badan di mana ia menyebabkan bengkak (edema). Pengekalan air dalam badan adalah yang paling biasa di kaki dan kaki, tetapi ia boleh berlaku pada tangan, lengan, rongga abdomen (ascites) dan di sekitar paru-paru (dikenali sebagai edema paru-paru). Jenis-jenis Penahanan Air Terdapat dua kategori utama pengekalan air, edema umum dan edema setempat. Edema umum merujuk kepada bengkak yang berlaku di seluruh badan manakala edema setemp
Baca lagi

Merkuri Termometer Pecah! Apa Perlu Anda Buat?

Imej
Sebelum ni pernah dengar bahaya merkuri di termometer kalau pecah. Tapi selagi belum kena, selagi itulah masih ambil sambil lewa. Khamis lepas, terjadi di rumah kawan sendiri. Termometer leaking atau bocor tanpa disengajakan. Mula2 panggil bomba, kemudian panggil pasukan HAZMAT untuk proses selanjutnya. Maka saya pun google lah sedikit info berkaitan apa yang itu merkuri dan apa tindakan yang sepatutnya diambil. Apa dia Merkuri atau Raksa ? Mercury merupakan bentuk logam cecair berwarna perak. Merkuri digunakan pada alat-alat 'laboratorium' seperti termometer raksa, termostat, spignometer, barometer dan lain-lain. Secara umum logam merkuri wujud dalam bentuk cecair pada suhu blik sekitar 25 darjah celcius dengan takat beku -39 darjah celcius.  Merupakan logam yang paling mudah menguap. pengalir yang baik dan digunakan sebagai penghantar elektrik yang baik. Dapat membentuk aloi dengan logam lain (disebut juga dengan amalgam). Bahaya Merkuri Sebagaimana diketahui, merkuri a
Baca lagi