Jom Sehat Sekaki

Hari Jumaat lepas kerja terus berkejar ke Perdana Park, Tanjung Aru untuk berlari untuk mendapatkan stamina. Ya bulan Disember ini, saya sempat mendaftar satu lagi larian iaitu Cyberjaya Marathon sejauh 43.195KM. Tekan-tekan apps Runkeeper sepertinya ada masalah dan saya gagal untuk merekodkan jarak larian. Tapi berdasarkan masa larian, lebih kurang 30 minit saya menghabiskan larian sebanyak 3 pusingan (lebih kurang 4.5KM). Futsal Division Selepas berlari, terus ke Jesselton Point pula untuk berfutsal bersama grup HR. Kali ini kami menentang Bahagian Kewangan pula. Nampaknya pasukan kami semakin serasi dan berjaya menewaskan pasukan lawan dengan jaringan lebih daripada 10 manakala pihak lawan membuat jaringan kurang dari 10. Kira menang la kan? Work Life Balance Tapi disebalik berfutsal dan berlari ini, sebenarnya saya sedang cuba untuk mengimbangi antara KERJA dan KEHIDUPAN. Ramai orang tidak mempedulikan kesihatan bukan kerana tidak ada kesedaran, cuma kekangan mas...

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera, Insomnia biasanya dikenali sebagai masalah untuk tidur malam. Sebenarnya banyak sebab kenapa berlakunya Insomnia dikalangan kita. Salah satu sebabnya banyak memikirkan masalah peribadi ataupun masalah sekitar. Justeru, tanpa membuang masa, disini saya senaraikan 8 Makanan yang Baik Untuk Mengatasi Insomnia. 1. Madu Beberapa sudu teh madu dengan segelas susu hangat atau secawan teh herba yang dimakan satu jam sebelum tidur akan membantu anda berehat dan bersedia untuk tidur. Madu mengurangkan kewaspadaan dan membantu untuk bertenang. 2. Pisang  Pisang adalah sumber yang kalium yang baik . Mineral ini memainkan peranan penting untuk membantu anda tidur nyenyak. Pisang kaya dengan tryptophan dan magnesium dan mampu memberikan kesan sedatif. Makan pisang untuk membantu anda tidur lebih nyenyak. 3. Kekacang Kacang meningkatkan tahap serotonin, hormon yang terhasil di otak apabila kita berasa gembira dan berpuas hati. Ia ju...

Rambut adalah mahkota berharga untuk sebahagian besar wanita. Rambut akan membuatkan kita lebih yakin untuk berhadapan dengan seseorang. Namun salah satu masalah berkaitan rambut yang sering dihadapi ialah Keguguran Rambut. Berdasarkan pembacaan di dalam blog, saya akan kongsikan faktor mengapa lelaki cepat botak kerana rambut mereka mudah gugur dan cara-cara untuk mengatasi masalah tersebut. 1. Tekanan Tekanan fizikal yang teruk (seperti pembedahan) atau tekanan psikologi yang teruk (seperti kematian dalam keluarga) boleh memberi kesan yang pelik pada badan manusia. Tekanan yang teruk biasanya membuatkan badan berapa dalam keadaan terkejut. Ini boleh membawa kepada Telogen effluvium, yang boleh membawa kepada keguguran rambut. Cuma apa yang tidak begitu jelas adalah bagaimana tekanan kronik atau tekanan jangka panjang memberi kesan kepada keguguran rambut. 2. Corak kebotakan rambut lelaki Walaupun ada banyak sebab berbeza mengenai keguguran rambut, tetapi ada juga faktor...

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera, Pagi tadi kelihatan banner Larian Eco Campus 2014 anjuran UMS yang dijadualkan 16 November 2014 bertempat di UMS sendiri. Larian sejauh 7km ini Untuk maklumat lanjut berkaitan Larian Eco Campus 2014 ini boleh lawati link ini.

Belum pun habis dengan penat Water Rafting di Sungai Padas kemarin, hari ni seawal jam 5.30 pagi sudah keluar rumah. Hujung minggu yang sepatutnya digunakan untuk berehat dan bermesra dengan keluarga terpaksa di kurangkan sedikit jam nya kerana larian amal. Larian sejauh 10KM ini bermula di Stadium Likas dan menggunakan route yang sama seperti Borneo International Marathon ( BIM) yang lalu. Alhamdulillah berjaya membuat catatan masa terbaik 10KM iaitu Sejam Dua Belas Minit berbanding rekod BIM Sejam Tiga Puluh Minit. Saya cukup berpuas hati dengan catatan masa ini. Bagaimana saya dapat tenaga untuk berlari? Kemarin setiba di rumah,terus dapatkan kembali tenaga dengan meminum 1 sachet Cinch Teamix. Manakala rasa lenguh badan terutamanya bahu akibat mengayuh terus telan 4 biji Ostematrix dan tidur seawal jam 9.30 malam. Tengah malam bangun untuk menonton Chelsea main sambil telan pula 2 biji Advanced Joint Health Tablet (AJHT). Bangun seawal jam 4.30 tidak terasa sukar u...

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera, 1 November 2014 dibuka dengan pengalaman berharga water rafting di Sungai Padas. Seawal jam 4.30 pagi bangun dan bersiap untuk berkumpul di pickup point pada jam 5.20 sebelum bergerak ke Tenom lebih kurang jam 6.00 pagi. Tiba di starting poin lebih kurang jam 9.30 pagi. Sebelum taklimat keselamatan dimulakan, kami memakai safety gear seperti helmet dan life jacket . Taklimat merangkumi Cara memegang dayung ( paddle) Cara duduk dan kedudukan kaki semasa berada di dalam bot Arahan kayuhan dayung seperti maju, undur dan berhenti dan paling penting cara-cara menyelamatkan diri jika terjatuh dari bot ataupun ketika bot terbalik. (bergantung dengan pemandu arah, jika dapat pemandu arah yang nakal bot anda pasti diterbalikkan!!) Bergambar di starting poin sebelum memulakan ekspedisi Selepas sesi bergambar, rombongan seramai 35 orang ini dibahagikan kepada 5 kumpulan (7 orang setiap bot) dan dibantu oleh 2 orang pemandu arah. Bersedia masuk...

12 Cara licik untuk Bakar Kalori   1. Ambil Kecergasan Ke Atas K emudahan. Kami meletakkan tip pertama ini kerana ia adalah tema menyeluruh yang anda akan lihat di seluruh petua . Jika anda menggunakan ini sebagai sikap dan prinsip panduan , apabila anda boleh, maka anda akan menjadi lebih baik dalam perjalanan anda untuk menyingkirkan kalori . PERCAYALAH!! Kalau bukan anda yang harus percaya, siapa lagi anda suruh percaya.   2. Menaiki Tangga. Mengaku , anda tahu yang satu ini akan menjadi di sini - itu kerana ia adalah satu cara yang baik untuk membakar kalori - terutamanya dalam persekitaran pejabat. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai berat 150-160 lbs, mengambil tangga akan membakar kira-kira 10 kalori seminit. Bunyinya mungkin seperti tidak banyak, tetapi andaikan anda menaiki tangga (contohnya 1 minit ) tiga kali sehari ( 30 kalori) , lima hari seminggu ( 150 kalori) . Membakar lebih banyak kal...

Mengapa memilih ESP?  • NON- GMO : tidak diubah secara genetik. Macam mana nak tahu? Lihat sahaja buah tembikai hari ini, kalau tembikai organik buah kecil, biji hitam dan banyak. Kalau GMO, buah besar, biji masih putih kecil-kecil. • Shaklee mempunyai ahli botani sendiri yang memantau setiap kandungan tumbuhan semulajadi dan berkesan. • GI (glisemik indeks) rendah • 14g Protein • Tanpa Laktosa • Tanpa kolesterol semulajadi • 9 jenis amino asid perlu. Lagi 11 jenis asid amino badan boleh keluarkan sendiri. Fungsi asid amino; • bantu hasilkan sel-sel baru. Pernah tengok daki? Daki sebenarnya contoh sel kulit mati . • Untuk kulit yang cantik dan sihat ambil protein yang sihat. • Mengawal paras gula darah supaya sihat • Menyokong paras LDL • Membina kulit yang cantik dan berseri • Jika pengamalan konsisten ia mencukupi keperluan protein harian. • Isoflavone - mengurangkan risiko kanser payudara dan prostat. • Melegakan gejala menopous Di dalam...

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera, Sedang tengok emel, baru perasan ada larian sempena World Diabetes Day. Saya tidak berhasrat untuk menerangkan lebih lanjut, anda rujuk sahaja gambar di bawah dan cepat daftar sebelum 31 Oktober 2014... iaitu ESOK!!! Masih belum terlambat untuk mendaftar..

7 KRITERIA PENTING DALAM PEMILIHAN PROTEIN SOYA Ini ialah  7 KRITERIA PENTING dalam memilih Protein Soya yang baik dan berkualiti yang saya perolehi daripada kiriman emel:- 1) TUMBUH SECARA ORGANIK Kajian menunjukkan penanaman secara kimia (bukan organik) akan menyebabkan nutrisi makanan berkurangan. Jadi sangat penting pesticides, fungicides, herbicides tidak digunakan sepanjang pertumbuhan kacang soya ni. 2) NON-GMO ( Non-Genetically Modified Organism ) Produk (GMO) ialah produk yang telah diubahsuai genetiknya sehingga serangga pun tak lalu nak makan. Jadi penghasilan pun bertambah besar dan pengeluar dapat untung berlipat kali ganda. Sebab itu produk tersebut boleh dijual dengan harga yang sangat murah. Pengubahsuaian inilah yang boleh menyebabkan allergy, toxin dan potensi kanser . Secara umumnya, Kacang soya GMO adalah lebih murah untuk dihasilkan.    Kebanyakan syarikat akan cari cara untuk menjimatkan kos pengeluar...

Hari2 terakhir promo berkembar ESP dan Mealshake Shaklee.  Saya masih juga Pengedar Shaklee Di Kota Kinabalu, Sabah dan seluruh Sabah. Jika anda seorang yang agak menggemari info bergambar, catatan ini adalah terbaik untuk anda. Berikut adalah manfaat ESP yang mungkin sudahpun anda ketahui

Diet Atkins sudah menjadi fenomena sekarang,ramai pengamal diet Atkins berjaya mendapat berat badan yang diidamkan. Ada diantara pengamal diet Atkins berjaya menurunkan 17KG dalam masa 2 bulan, 20KG dalam masa 4 bulan dan banyak lagi kisah kejayaan mereka menurunkan berat badan tanpa sebarang produk. TETAPI dengan syarat harus mempunyai disiplin yang kuat bagi mematuhi setiap peringkat-peringkat yang ada dalam program Diet Atkins ni, kalau tidak program Diet anda tidak akan MENJADI! Ada yang berpendapat Diet Atkins ni merbahaya? Betul atau Tidak? Sebenarnya TIDAK, sebab anda masih mengamalkan makanan berprotein dan tidak menahan lapar. Bagi yg pertama kali dengar Diet Atkins ni mesti tertanya-tanya , apakah Diet Atkins ni? Diet Atkins ialah sejenis corak pemakanan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins bagi membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak di dalam badan. "Dr Atkins mula mengembangkan idea k...

Nah ! 9 Tips diet untuk Anda! ----------------- (1) Sebelum memulakan program diet sila ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru turun berat badan. (2) Kena konsisten . Letak target jangka pendek 3 BULAN. (3) Stagnant period = normal untuk long term diet. Cuma continue diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant period. (4) WAJIB ambil SARAPAN . Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi penanda aras untuk tenaga sepanjang hari. (5) JANGAN SKIP MEAL ..Kalau jenis nak mengunyah je, makan banyak kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan berat, ambil light meal walaupun sekadar biskut atau Roti. Ini untuk elakkan badan bertukar kepada “starving mood” (6) Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali seha...

Basic H2™ Organic Super Cleaning Concentrate Kaedah Mencuci Secara Semula Jadi Tanpa Racun Kaedah Mencuci Secara Semula Jadi Tanpa Racun Setiap botol Basic H2 Organic Super Cleaning Concentrate dengan kepekatan berganda ini sungguh selamat digunakan dan dilengkapi kuasa pembersihan yang tinggi untuk menanggalkan kotoran dan minyak dalam sekelip mata. Basic H² berkesan untuk membersihkan tumpahan susu, mengelap tingkap, menyental kotoran pada gril, dan1001 kegunaan lagi. Cubalah sendiri dan lihat betapa kagumnya anda! Hanya Satu Pencuci Untuk Ribuan Kerja Rumah Ultra-pekat: 16 auns boleh dicairkan menjadi 48 gelen pencuci berkuasa tinggi. Pencuci serba guna: menanggalkan kotoran, gris dan minyak daripada sebarang permukaan yang boleh dicuci, di dalam dan di luar rumah. Mencuci kotoran berminyak dan gris yang paling degil, tanpa meninggalkan kesan comot. Dua kali lebih pekat berbanding rumusan Basic H² asal – hanya gunakan separuh sahaja. Tidak perlu dibilas, tid...

Bersambung dengan Produk Penjagaan Wajah Shaklee. Kali ini saya berikan cadangan produk yang kedua patut anda beli selepas Gentle Deep Foaming Cleanser. Untuk anda yang berada di sekitar Kota Kinabalu dan seluruh Sabah amnya, anda patut menyambung dengan produk Overnight Renewal Apa itu Overnight Renewal Whitening Cream ? Overnight Renewal Whitening Cream Bertindak sepanjang malam untuk memperbaharui dan mengembalikan keremajaan kulit Linden membekalkan khasiat dan melembapkan lapisan kulit paling dalam Scullcap mencerahkan dan melegakan keradangan kulit Vitamin C aktif mengurangkan jeragat dan cela serta mengembalikan kecantikan kulit Kulit terasa lebih halus, lebih lembut dan tampak lebih berseri apabila anda bangun daripada tidur pada keesokan harinya Dapatkan segera produk Penjagaan Wajah Shaklee ini di sekitar Kota Kinabalu dan seluruh Sabah. Jom dapatkan dari saya seperti di talian tertera. Pengedar Shaklee di Kota Kinabalu ini menyediakan penghantaran COD.

Shaklee bukan sahaja suplemen atau makanan kesihatan semata-mata. Lebih daripada itu, Shaklee juga menyediakan produk penjagaan wajah yang selamat dan selesa. Paling penting pastinya Harga yang mampu milik. Jika anda baru berjinak-jinak dengan produk penjagaan wajah Shaklee, anda patut mulakan dengan Gentle Deep Foaming Cleanser terlebih dahulu. Kenapa Gentle Deep Foaming Cleanser? Membersihkan dan menyegarkan kulit Rumpai laut menanggalkan kotoran, mengelupaskan sel-sel mati dan menegangkan kulit Alga Hijau melembapkan kulit dan membersih hingga jauh ke dalam liang-liang kulit untuk menghapuskan toksin Strawberi Begonia mencerahkan dan meratakan tona kulit Lembut dan menyegarkan  Untuk mengetahui harga  Gentle Deep Foaming Cleanser ini untuk sekitar Kota Kinabalu dan seluruh Sabah, Hubungi saya di talian yang tertera. InsyaAllah penghantaran COD akan disediakan disekitar Kota Kinabalu.

Herbal Blend ® Multi-Purpose Cream Krim yang melegakan dan diuji secara klinikal ini berkesan untuk melembutkan kulit anda, termasuk kulit yang kasar dan keras pada lutut, siku dan kaki Dengan kesejukan mentol dan tidak melekit Dirumus daripada ekstrak tulen herba semula jadi yang sungguh menyegarkan termasuk sej, horse chestnut, yarrow dan rosemary Bagaimana pula Herbal Blend membantu kehidupan seharian kita. 1. Merawat eczema dan gatal-gatal digigit serangga atau nyamuk. 2. Melembutkan tumit dan merawat tumit pecah 3. Ubat luka / lecur Boleh guna ganti minyak gamat. Seeloknya ada satu herbal blend dalam rumah, bila ada luka je, cepat baik. Terhiris pisau? Kena cakar kucing? Terkena minyak panas? Semua pun boleh... 4. Luka pada puting bagi ibu-ibu menyusu Memang dah terbukti, bila ada luka pada puting akibat gigitan anak, pedih yang teramat.. Jadi, lepas ni, ibu-ibu yang sedang menyusukan anak, kena ada herbal blend di sisi.. :) Herbal blend ni sangat natural, jadi ...

6 fakta menarik tentang Meal Shakes: 1. Menyediakan 24 jenis vitamin A- Z, Mineral dan ‘Trace Mineral’. Kekurangan ‘trace mineral’ akan memberi kesan kepada penyerapan vitamin-vitamin dan menyebabkan enzim tidak aktif. Ia juga mengandungi soya lecithin yang bertindak dengan vitamin larut lemak. *Sesuai untuk mereka yang ‘susah’ menelan pil dan juga mereka yang ingin menjaga berat badan. 2. Membekalkan Nutrien Kepada Sel-sel Kaya dengan protein (tidak mengandungi laktosa) yang membantu dalam membentuk kulit, kuku, rambut,organ-organ, darah, sel-sel imunisasi dan sebagainya. .*Badan lebih sihat. Malah Protien juga penting untuk penghasilan susu badan. Sangat sesuai untuk ibu-ibu yang menyusukan anak. 3. Untuk Pembesaran Mengandungi asid folik, Biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel dalam proses membesar. *Sesuai untuk tumbesaran anak-anak dan juga sesuai untuk ibu-ibu yang sedang mengandung .4. Anti-oksida Mengandungi vit...

ESP Shaklee, memang terbukti berkesan,, dari kecantikan kulit, bagus untuk diet, dan berikan tenaga, dan macam-macam lagi, itu belum lagi ESP mampu menganjalkan payudara , bagi susu ibu meriah dan sebagainya. ESP HOT Selling product !!!! Energizing Soy Protein atau Soy Protein Isolate Powder atau dikenali sebagai ESP. Minuman protein yang penuh khasiat. Minuman berkhasiat yang menyediakan 14 gram protein soya Non-GMO berkualiti tinggi dengan semua asid amino yang tubuh badan kita perlukan termasuk 9 asid amino penting. kenapa dari soya? bukan lembu atau telur? Ini kerana protein soya paling terbaik, kurang lemak, bebas laktosa dan kolestrol. Pemberi Tenaga Ujian klinikal dimana Energizing soy protein ( ESP) mampu membekalkan tenaga yang berpanjangan. sesuai untuk lelaki, perempuan, pelajar, ibu hamil, ibu menyusukan anak.mereka yang sering penat dengan kerja, stress... Glisemik Indeks Rendah GI yang rendah, bagus untuk ibu yang mengandung, ...

[JANGAN KEDEKUT UNTUK BERKONGSI - KITA MUNGKIN TELAH MENYELAMATKAN NYAWA SESEORANG!] Kenapa kita perlu berkongsi tentang kebaikan Shaklee?Sabtu lepas, semasa saya hadir pada Grand Opening HQ baru sabtu lepas, Master Iffah Anuar ada kongsikan cerita beliau bagaimana mula-mula mengenali Shaklee..Al-kisahnya, Master Iffah ni dulu seorang pesakit SLE, penyakit yang menyerang antibodi bdan sendiri. Dulu, MAster Iffah ni memang terlantar sakit, susah nak bangun. Doktor cakap peluang untuk beliau hidup seperti insan lain yang sihat adalah 50-50. Dan masa tu, senior masa universiti, PM Shareeza (PM Cery) berkongsi tentang Supplement Shaklee - Vivix kepada beliau. Alhamdulillah, perkongsian itu ialah peluang kedua dari Allah SWT untuk beliau terus hidup hingga kini. Dah tak perlu bergantung pada ubat-ubatan yang doktor bagi, dan paling terharu, beliau dapat kongsikan pengalaman beliau kepada lebih ramai orang yang senasib dengannya. Setiap kali Master Iffah ceritakan pengalamannya, beli...