9 Tips Diet Untuk Anda, Ia Bukan Semudah Yang Disangka
Nah ! 9 Tips diet untuk Anda!
-----------------
(1) Sebelum memulakan program diet sila ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru turun berat badan.
(2) Kena konsisten. Letak target jangka pendek 3 BULAN.
(3) Stagnant period = normal untuk long term diet. Cuma continue diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant period.
(4) WAJIB ambil SARAPAN. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi penanda aras untuk tenaga sepanjang hari.
(5) JANGAN SKIP MEAL..Kalau jenis nak mengunyah je, makan banyak kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan berat, ambil light meal walaupun sekadar biskut atau Roti. Ini untuk elakkan badan bertukar kepada “starving mood”
(6) Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari.
(7) AIR KOSONG..25kg bersamaan 1LITER.
(8) Portion plate jaga : Separuh pinggan nasi +1/4 Sayur+1/4 lauk../Kalau lapar, tambah lauk n sayur..Bukan tambah nasi ya.
(9) Ambil buah SEBELUM makan bukan sebagai dessert.
Nampak tips diet diatas. Ianya bukanlah semudah yang disangka. Apa lagi jika anda seorang tegar dalam makan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Untuk mengatasinya, saya sarankan supaya anda mengambil suplemen atau makanan tambahan.
Suplemen itu pastinya saya akan sarankan Shaklee.
Pilihan Pertama
1) Alfalfa Complex / Herblax
2) Lecithin / Omegaguard
3) Cinch Shake
Pilihan Kedua
1) Alfalfa
2) Lecithin
Pilihan Ketiga
3) ESP
Pilihan Keempat
1) Alfalfa Complex
2) Herblax
3) Lecithin
4) Omegaguard
5) Cinch Shake
6) ESP
Saya adalah Pengedar Shaklee di Kota Kinabalu dan sekitar Sabah.
-----------------
(1) Sebelum memulakan program diet sila ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru turun berat badan.
(2) Kena konsisten. Letak target jangka pendek 3 BULAN.
(3) Stagnant period = normal untuk long term diet. Cuma continue diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant period.
(4) WAJIB ambil SARAPAN. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SARAPAN ni jadi penanda aras untuk tenaga sepanjang hari.
(5) JANGAN SKIP MEAL..Kalau jenis nak mengunyah je, makan banyak kali tapi kuantiti sedikit. Dinner kalau tak mahu makan berat, ambil light meal walaupun sekadar biskut atau Roti. Ini untuk elakkan badan bertukar kepada “starving mood”
(6) Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari.
(7) AIR KOSONG..25kg bersamaan 1LITER.
(8) Portion plate jaga : Separuh pinggan nasi +1/4 Sayur+1/4 lauk../Kalau lapar, tambah lauk n sayur..Bukan tambah nasi ya.
(9) Ambil buah SEBELUM makan bukan sebagai dessert.
Nampak tips diet diatas. Ianya bukanlah semudah yang disangka. Apa lagi jika anda seorang tegar dalam makan sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Untuk mengatasinya, saya sarankan supaya anda mengambil suplemen atau makanan tambahan.
Suplemen itu pastinya saya akan sarankan Shaklee.
Pilihan Pertama
1) Alfalfa Complex / Herblax
2) Lecithin / Omegaguard
3) Cinch Shake
Pilihan Kedua
1) Alfalfa
2) Lecithin
Pilihan Ketiga
3) ESP
Pilihan Keempat
1) Alfalfa Complex
2) Herblax
3) Lecithin
4) Omegaguard
5) Cinch Shake
6) ESP
Saya adalah Pengedar Shaklee di Kota Kinabalu dan sekitar Sabah.
Ulasan
Catat Ulasan