Apa Isi Hidangan Anda? Siri II
Baiklah hari ni saya sambung lagi 3 jenis kumpulan makan dalam makanan kita yang perlu kita semak.
.
Kita perlu makanan yang seimbang untuk nutrisi dan keperluan badan. Bukan makan sekadar memenuhi keperluan nafsu dan citarasa masing-masing.
.
Sebelum ini saya sudah terangkan 3 daripada 6 jenis kumpulan makanan iaitu Karbohidrat, Protein dan Lemak.
.
Dan hari ni saya sambung 3 lagi iaitu Vitamin, Mineral dan Air.
.
VITAMIN.
.
Vitamin merupakan mikronutrien yang terlibat dalam semua proses fisiologi. Terdapat 13 vitamin penting yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan baik termasuk Vitamin A, C, B6 dan D.
.
Setiap vitamin memainkan peranan penting pada tubuh dan kekurangnnya boleh menyebabkan kesihatan kita terganggu dan berkemungkinan boleh berisiko menghidap penyakit. Ia juga penting untk kesihatan penglihatan, kulit dan tulang.
.
MINERAL.
.
Mineral merupakan satu lagi jenis mikronutrien yang penting untuk kesihatan tubuh. Ia memainkan peranan dalam tubuh seperti membinar tulang dan gigi yang kuat.
.
Ia juga terlibat dalam proses metabolisme, dan memastikan tubuh berada pada tahap hidrasi yang baik. Antara mineral penting yang biasa diperlukan tubuh adalah kalsium, zat besi dan zink.
.
AIR.
.
Kita boleh bertahan berminggu-minggu tanpa makanan. Namun adakah kita tahu bahawa tanpa air kita hanya akan bertahan beberapa hari sahaja!
.
Air ini merupakan asas untuk hidup dan kira-kira 60-70% kandungan tubuh kita terdiri daripada air. Elemen penting ini bertindak sebagai penyokong, menyahtoksin dan menghantar nutrien kepada sel.
.
Pengambilan air yang mencukupi dapat membantu meningkatkan tahap tenaga, tumpuan dan menyokong prestasi fizikal dengan lebih baik.
.
Inilah 6 nutrien penting yang diperlukan oleh kita. 6 nutrien penting ini adalah untuk kebaikan kesihatan dan kehidupan.
.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), nutrien-nutrien ini mestilah ada pada diet harian kita dan amat penting pada tubuh kita untuk membantu mencegah penyakit, pertumbuhan dan kesihatan yang baik.
.
Semoga info ini memberi manfaat kepada kita semua dan kongsikan kepada orang sekeliling. Sebagai balasan, tolong komen di bawah ini sebarang komen dan penambahan untuk perkongsian maklumat.
.
Kita perlu makanan yang seimbang untuk nutrisi dan keperluan badan. Bukan makan sekadar memenuhi keperluan nafsu dan citarasa masing-masing.
.
Sebelum ini saya sudah terangkan 3 daripada 6 jenis kumpulan makanan iaitu Karbohidrat, Protein dan Lemak.
.
Dan hari ni saya sambung 3 lagi iaitu Vitamin, Mineral dan Air.
.
VITAMIN.
.
Vitamin merupakan mikronutrien yang terlibat dalam semua proses fisiologi. Terdapat 13 vitamin penting yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan baik termasuk Vitamin A, C, B6 dan D.
.
Setiap vitamin memainkan peranan penting pada tubuh dan kekurangnnya boleh menyebabkan kesihatan kita terganggu dan berkemungkinan boleh berisiko menghidap penyakit. Ia juga penting untk kesihatan penglihatan, kulit dan tulang.
.
MINERAL.
.
Mineral merupakan satu lagi jenis mikronutrien yang penting untuk kesihatan tubuh. Ia memainkan peranan dalam tubuh seperti membinar tulang dan gigi yang kuat.
.
Ia juga terlibat dalam proses metabolisme, dan memastikan tubuh berada pada tahap hidrasi yang baik. Antara mineral penting yang biasa diperlukan tubuh adalah kalsium, zat besi dan zink.
.
AIR.
.
Kita boleh bertahan berminggu-minggu tanpa makanan. Namun adakah kita tahu bahawa tanpa air kita hanya akan bertahan beberapa hari sahaja!
.
Air ini merupakan asas untuk hidup dan kira-kira 60-70% kandungan tubuh kita terdiri daripada air. Elemen penting ini bertindak sebagai penyokong, menyahtoksin dan menghantar nutrien kepada sel.
.
Pengambilan air yang mencukupi dapat membantu meningkatkan tahap tenaga, tumpuan dan menyokong prestasi fizikal dengan lebih baik.
.
Inilah 6 nutrien penting yang diperlukan oleh kita. 6 nutrien penting ini adalah untuk kebaikan kesihatan dan kehidupan.
.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), nutrien-nutrien ini mestilah ada pada diet harian kita dan amat penting pada tubuh kita untuk membantu mencegah penyakit, pertumbuhan dan kesihatan yang baik.
.
Semoga info ini memberi manfaat kepada kita semua dan kongsikan kepada orang sekeliling. Sebagai balasan, tolong komen di bawah ini sebarang komen dan penambahan untuk perkongsian maklumat.
Ulasan
Catat Ulasan