Masalah Biasa Ibu Mengandung - Heartburn!
HEARTBURN , PLEASE GO ! 😫
Antara situasi yang ibu hamil paling tak gemar apabila berlakunya pedih ulu hati .
Pregnancy kali ni agak teruk ! Makin membilang hari nak bersalin ni lagi parah . Betul - betul tak selesa .
Ini antara punca kenapa ibu mengandung tak dapat tidur . Baring pun tak boleh .
Walaupun ia agak menyakitkan , pedih ulu hati adalah perkara biasa dalam kehamilan dan tidak membahayakan ibu dan bayi .
MACAM MANA RASA PEDIH ULU HATI NI ?
Pedih ulu hati ialah rasa panas dan pedih seperti terbakar yang biasanya dirasakan pada bahagian bawah tekak sehingga ke bahagian bawah tulang dada .
Ini berlaku apabila asid perut naik ke bahagian esofagus . Asid ini boleh naik hingga ke tekak atau mulut dan meninggalkan rasa masam dan pahit .
Perkara ini dipercayai berlaku akibat perubahan hormon dan fizikal dalam badan anda ketika hamil .
Peningkatan hormon progesteron semasa hamil melonggarkan otot-otot lembut dalam uterus (rahim) .
Pakar percaya bahawa hormon ini melonggarkan injap yang mengasingkan esofagus daripada perut .
Ini menyebabkan asid gastrik dapat melonjak naik ke atas melalui paip tersebut dan menyebabkan rasa terbakar .
Hormon progesteron juga menyebabkan proses pencernaan menjadi lembab .
Pada hujung kehamilan, bayi anda yang semakin besar akan menolak usus dan perut anda ke atas .
Ini menyebabkan proses pembuangan menjadi lambat , justeru memaksa asid di dalam perut naik ke dalam esofagus .
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
JOM SAYA KONGSIKAN TIPS ATASI "PEDIH ULU HATI KETIKA HAMIL"
1) Elakkan pengambilan makanan dan minuman di bawah : 👇🏻
• COKLAT
• MAKANAN PEDAS
• MAKANAN BERLEMAK
• MAKANAN BEREMPAH
• BUAH - BUAHAN SITRUS & JUSNYA
• KOPI
2) Makan sedikit tetapi kerap . Ini dapat mengelakkan asid daripada terkumpul dalam perut anda kerana makanan akan meneutralkan asid perut .
3) Duduk atau berdiri tegak , terutamanya semasa dan sejurus selepas makan . Duduk dengan tegak dan jangan membongkok .
Elakkan pakaian yang ketat di sekeliling perut dan jangan baring sekurang-kurangnya satu jam selepas makan .
Jika pedih ulu hati lebih teruk pada waktu malam , cuba jangan makan apa-apa dalam tempoh tiga jam sebelum anda masuk tidur .
4) Minuman bersusu boleh membantu. Jika susu penuh krim membuatkan simptom-simptom anda semakin buruk , bertukarlah kepada susu rendah lemak atau susu skim .
5) Jika anda tidak gemarkan susu , boleh ambil ESP SHAKLEE . Sejujurnya ini lah senjata yang sangat membantu ibu mengandung ketika PEDIH ULU HATI berlaku .
6) Kunyah gula gula getah juga membantu. Tapi tidak digalakkan sangat . Jika terlebih mengunyah , lebih banyak angin akan masuk ke dalam badan .
Maka , heartburn pun menjadi lebih parah !
Share dari pengalaman dari yang sedang merasa kini . InshaAllah , boleh membantu semua ibu - ibu hamil di luar sana .
Feel free to share ya 😊
c&p
Antara situasi yang ibu hamil paling tak gemar apabila berlakunya pedih ulu hati .
Pregnancy kali ni agak teruk ! Makin membilang hari nak bersalin ni lagi parah . Betul - betul tak selesa .
Ini antara punca kenapa ibu mengandung tak dapat tidur . Baring pun tak boleh .
Walaupun ia agak menyakitkan , pedih ulu hati adalah perkara biasa dalam kehamilan dan tidak membahayakan ibu dan bayi .
MACAM MANA RASA PEDIH ULU HATI NI ?
Pedih ulu hati ialah rasa panas dan pedih seperti terbakar yang biasanya dirasakan pada bahagian bawah tekak sehingga ke bahagian bawah tulang dada .
Ini berlaku apabila asid perut naik ke bahagian esofagus . Asid ini boleh naik hingga ke tekak atau mulut dan meninggalkan rasa masam dan pahit .
Perkara ini dipercayai berlaku akibat perubahan hormon dan fizikal dalam badan anda ketika hamil .
Peningkatan hormon progesteron semasa hamil melonggarkan otot-otot lembut dalam uterus (rahim) .
Pakar percaya bahawa hormon ini melonggarkan injap yang mengasingkan esofagus daripada perut .
Ini menyebabkan asid gastrik dapat melonjak naik ke atas melalui paip tersebut dan menyebabkan rasa terbakar .
Hormon progesteron juga menyebabkan proses pencernaan menjadi lembab .
Pada hujung kehamilan, bayi anda yang semakin besar akan menolak usus dan perut anda ke atas .
Ini menyebabkan proses pembuangan menjadi lambat , justeru memaksa asid di dalam perut naik ke dalam esofagus .
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
JOM SAYA KONGSIKAN TIPS ATASI "PEDIH ULU HATI KETIKA HAMIL"
1) Elakkan pengambilan makanan dan minuman di bawah : 👇🏻
• COKLAT
• MAKANAN PEDAS
• MAKANAN BERLEMAK
• MAKANAN BEREMPAH
• BUAH - BUAHAN SITRUS & JUSNYA
• KOPI
2) Makan sedikit tetapi kerap . Ini dapat mengelakkan asid daripada terkumpul dalam perut anda kerana makanan akan meneutralkan asid perut .
3) Duduk atau berdiri tegak , terutamanya semasa dan sejurus selepas makan . Duduk dengan tegak dan jangan membongkok .
Elakkan pakaian yang ketat di sekeliling perut dan jangan baring sekurang-kurangnya satu jam selepas makan .
Jika pedih ulu hati lebih teruk pada waktu malam , cuba jangan makan apa-apa dalam tempoh tiga jam sebelum anda masuk tidur .
4) Minuman bersusu boleh membantu. Jika susu penuh krim membuatkan simptom-simptom anda semakin buruk , bertukarlah kepada susu rendah lemak atau susu skim .
5) Jika anda tidak gemarkan susu , boleh ambil ESP SHAKLEE . Sejujurnya ini lah senjata yang sangat membantu ibu mengandung ketika PEDIH ULU HATI berlaku .
6) Kunyah gula gula getah juga membantu. Tapi tidak digalakkan sangat . Jika terlebih mengunyah , lebih banyak angin akan masuk ke dalam badan .
Maka , heartburn pun menjadi lebih parah !
Share dari pengalaman dari yang sedang merasa kini . InshaAllah , boleh membantu semua ibu - ibu hamil di luar sana .
Feel free to share ya 😊
c&p
Ulasan
Catat Ulasan